Kundalini Yoga

Il Kundalini Yoga è una pratica antica che per secoli è stata trasmessa da maestro ad allievo. La pratica porta il corpo e la mente a risvegliare l’energia assopita, ri-sintonizzandoci all’Energia Universale. Il Kundalini Yoga propone combinazioni di posture, respirazioni, canti che arrivano al cuore, meditazioni intense per entrare dentro se stessi portando luce nelle nostre ombre risvegliando la nostra consapevolezza, intuizione e lucidità mentale.
Ogni lezione di Kundalini Yoga è un viaggio meraviglioso all’interno di se stessi riscoprendo il corpo come mezzo per trascendere la mente e arrivare al cuore, al nostro Sé.

Le lezioni sono strutturate con:

• Adi Mantra “ONG NAMO GURU DEV NAMO” il mantra che ci sintonizza a frequenze più elevate e alla catena d’Oro degli Insegnanti
• Riscaldamento; asana per riscaldare la muscolatura e le articolazioni
• Pranayama; l’arte del respiro consapevole
• Kriya; una mappa con una serie di esercizi per arrivare ad un obiettivo; fisico, mentale o spirituale
• Rilassamento; le energie in movimento si distribuiscono nel corpo
  
• Meditazione; tutto il lavoro fatto in precedenza, sostanzialmente serve per portare la mente a predisporsi ad una meditazione profonda
• Mantra di chiusura “ SAT NAAM “ rievoca la nostra vera identità

Cosa serve:
Un angolo tranquillo, un tappetino, cuscino, coperta, dell’acqua e vestiti comodi possibilmente bianchi.